About Support支援について
マインドフルネスとは「今、この瞬間」に気づき、判断をしないことで心の安定を図ったり、リラックスする方法を身につけること。「不安や恐怖によって集中できない」「よくわからないけど体が痛い、疲れている」「頭や体が休まらない」といった利用者さんに、準備体操で体をゆるめるワークや、五感に意識を向けて「今」に向き合うマインドフルネスイーティング、慈悲の瞑想、ボディスキャンなどを行っていきます。
主な目的は、対人関係や不安とうまく付き合っていくためのベースづくりや、集中力と作業能率の向上など。「今」に意識を留めることで過去の出来事に対する考えや感情からも開放され、健全で理性的な考え方ができるようになるばかりか、自分の体の状態をうまく調整できるようになっていくことも大きな利点です。
キャリアコンサルタント／マインドフルネス・レジリエンストレーナー
「人の可能性を最大限に開く」をテーマに活動する、キャリアの実験者であり実践者。「あたま／こころ／からだ」のすべてにアプローチする研修·カウンセリングを行うことで、人と組織のwell-beingを育む「ホリスティックキャリア」を提唱している。専門領域はキャリア開発、成人の発達、メンタルマネジメント。これまでに1万人以上の支援に関わる。
普段よく食べているものや食事をする時間帯などの食習慣は、心と体の状態にも大きく影響しています。このプログラムでは、利用者さんの食事内容を詳しく聞き出し、血糖値の乱れの原因となる食べ物や、食生活の傾向、改善ポイント、改善障害ポイントなどをシェア。腸内環境のレベルチェックなども行います。
大切な点は、心の健康を維持するために最適な食べ物と食べ方などを理解してもらい、利用者さんの納得の上で、自ら食習慣を改善していこうと自覚していただくこと。必要な栄養分を過不足なく摂取し、腸内環境を整えていくことで、気分の安定や向上、健康状態の回復などが見込まれます。
管理栄養士／幼児食アドバイザー
こんにちは。管理栄養士の西田加奈子です。私たちが動いたり、考えたり、ワクワクしたりと、心地よく生きていくためには、エネルギーが必要です。そのエネルギーが身体の細胞内でしっかり作られるようになるための、食べ方や筋肉のお話をしています。普段は個別カウンセリングや特定保健指導をしています。
気分障害と聞くと心の状態にフォーカスされがちですが、「前まで出来ていた外出が億劫になる」など体への影響もあります。このプログラムでは、メンバーさん同士の交流ができるようなゲームやゆったりしたランニングなど、楽しみながら参加できる内容にしています。また、筋トレなどの運動を日常生活の中で習慣化できるようなサポートも行っています。
体力の向上はもちろんのこと、体を動かすことでのすっきり感や達成感、決めたことを続けて習慣化できたという自信につながってほしいと考えています。最初の一歩を、一緒に踏み出せたらと思います。
宮本知弥
臨床心理士／公認心理師
心理系の大学院を卒業後、精神科クリニックにて個別カウンセリングや集団プログラムの運営に従事。「必要な人に必要な支援が届く手伝いがしたい」と考え、ビューズに入職。現在は、前職での認知行動療法の実践経験を活かし、心理系プログラムの運営やメンタル相談に応じている。
植物の香りにはチカラがあります。ココロを穏やかにしたり、逆に元気で活力ある状態にしてくれたり、日常生活の疲れやストレスでゆらいだココロとカラダのバランスをそっと整えてくれます。、、ただ、香りを嗅ぐ、、それだけのことですが、香りは嗅覚系を介して脳へ届き、ココロとカラダがバランスよく働けるようスイッチのような役割を担い、その人本来のバイタリティーを高めめてくれます。アロマテラピーを日常生活の中に取り入れる手法を学び、元気で心穏やかな毎日を送りましょう！
AEAJ認定アロマセラピスト／米国カリフォルニア州公認エサレン研究所マッサージプラクティショナー/英国バッチ財団登録プラクティショナー/JAMHA認定ハーバルプラクティショナー/環境カウンセラー
‘植物との心地よい暮らし’をキーワードにハーブやアロマテラピーを中心とした植物療法を展開。セラピストやインストラクターを目指すプロフェッショナル講座を中心としたスクール展開や、自治体・企業での講演、また自らも癒しの実践者としてサロンでのトリートメントワークも行っている。
呼吸の入りやすい体をつくるストレッチやペアワーク、姿勢改善などを通して、意識と無意識をつなぐ呼吸法にフォーカス。自分自身や他者（触覚）の力を借りて、心と体のリフレッシュやコントロール、他者理解を目指します。
農家さんと協力しながら野菜を育て、心身をリフレッシュさせるプログラムです。自然の力に対して自分ではどうしようもできないこと、うまくいかないことなどと向き合っていただき、仕事の達成感を体験していただきます。
全職員
自分の人生の幕をあけよう。
